Skimo: 4 Estiramientos en ruta, sin quitarse los esquís.

Llegan las primeras nieves, y soñamos con rutas interminables de esquí de travesía y laderas de nieve polvo para perdernos encadenando giros. Pero en ocasiones, cuando las rutas son muy largas y el desnivel a superar muy exigente, nuestros músculos y articulaciones pueden necesitar una ayuda. Os proponemos una sencilla rutina de estiramientos para queSeguir leyendo Skimo: 4 Estiramientos en ruta, sin quitarse los esquís.

Entrenamiento específico esquí de travesía. Nivel 1

Son muchos los montañeros que han encontrado en el esquí de montaña el complemento perfecto para sus actividades invernales o que disfrutan de largas travesías a lo largo de nuestras montañas. Como todo deporte requiere de una preparación específica. Por esa razón te traemos una rutina de entrenamiento que podrás encontrar en nuestra aplicación deSeguir leyendo Entrenamiento específico esquí de travesía. Nivel 1

CORE para Escaladores. Nivel 1.

Como en cualquier otro deporte, siempre es necesario realizar una preparación física específica, más aún si hablamos de escalar.  Por ello, hoy os traemos una rutina potente y efectiva para fortalecer el CORE especifico para escaladores. Este es uno de los entrenamientos gratuitos que podrás encontrar en nuestra aplicación de entrenamiento personal MySummit:   EnSeguir leyendo CORE para Escaladores. Nivel 1.

10 claves que mejorarán tu rendimeinto deportivo

El entrenamiento personal por sí  mismo está constituído por un conjunto de ventajas que se van a reflejar en la practica deportiva. Entre las más importantes están la ruptura con las limitaciones intrínsecas de una disciplina concreta (como puede ser pesas, CORE, etc.) y el desarrollo de un estado de motivación óptimo gracias a laSeguir leyendo 10 claves que mejorarán tu rendimeinto deportivo

Entrenamiento funcional para esquí. Nivel 1. Acondicionamiento físico.

Llega la temporada de esquí con las primeras nevadas y el cuerpo te pide sacar los esquís del armario, llevarlos a tu taller de confianza y empezar a disfrutar de todo las bondades del invierno. Pero hay una cosa que muchas veces se nos olvida y es que el esquí como cualquier otro deporte queSeguir leyendo Entrenamiento funcional para esquí. Nivel 1. Acondicionamiento físico.

Seminario corredores

¿Eres corredor habitual? ¿Te gustaría saber qué necesitas para mejorar tu técnica de carrera, reducir tiempos y evitar lesiones? ¿Quieres conocer cómo el método Pilates y el entrenamiento funcional pueden ayudarte a correr de forma más óptima? Si es así te esperamos en nuestro próximo “Seminario para corredores” – Te daremos herramientas para evitar lesiones equilibrandoSeguir leyendo Seminario corredores

TRABAJO PLIOMÉTRICO Y SU APLICACIÓN EN DEPORTES DE MONTAÑA. 10 ejercicios que marcarán la diferencia.

Cuando planificamos el entrenamiento para nuestros deportes de montaña ya sea para trail, esquí de montaña, escalada ó alpinismo uno de los factores mas importantes es el trabajo de fuerza, potencia y velocidad. En este punto es donde los ejercicios pliométricos adquieren un papel muy importante dado que en un mismo ejercicio podemos trabajar estasSeguir leyendo TRABAJO PLIOMÉTRICO Y SU APLICACIÓN EN DEPORTES DE MONTAÑA. 10 ejercicios que marcarán la diferencia.