Pretemporada de montaña.

Se acabó el veranito, y con el otoño a las puertas, ya soñamos con largos paseos en el monte, carreras de montaña más fresquitas, trepar por riscos infinitos, esquiar durante horas en los valles perdidos de nuestras sierras y muchas más aventuras.

Desde el equipo de Climb your Summit hemos pensado que no hay mejor manera de empezar este curso que poniéndote un poco a tono y ganando fuerza y seguridad para cuando estás en tu sitio favorito: la montaña.

Hemos preparado una programación de un mes, de nivel basico con ejercicios variados y funcionales que te ayudarán a ponerte en forma y comenzar a vivir tus aventuras de este nuevo curso.

Si sigues este programa, lograrás:

  • Aumentar la fuerza y estabilidad en tu tren inferior.
  • Aumentar de la capacidad aeróbica.
  • Mejorar de la resistencia en montaña.
  • Evitar lesiones típicas de montaña.
  • Mejorar tu tono muscular general.
  • Reforzarás tu CORE.
  • Mejorar de las capacidades motrices y propiocepción aplicada a los deportes de montaña.

Para poder acceder a este entrenamiento solo tienes que descargarte nuestra aplicación de entrenamiento personal MySummit:

sello-Mysummit

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Una vez que tengas la app en tu móvil,  pinchas en Entrenamiento/ Planning de entrenamiento/ y encontraras el programa ” Pretemporada de montaña (nivel I)”.

 

No olvides que este es un entrenamiento de iniciación y que si quieres entrenar duro o si tienes pensado emplearte a fondo esta temporada deberas seguir una rutina que desarrolle a fondo todas las capacidades necesarias para moverte con seguridad por la montaña.

¡No olvides comentarnos que te ha parecido!

Publicado por

Javier Pérez

Entrenador personal, Guía de Montaña UIMLA, escalador, corredor de montaña; pero sobre todo, amante del deporte y de la naturaleza.

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