Se acabó el veranito, y con el otoño a las puertas, ya soñamos con largos paseos en el monte, carreras de montaña más fresquitas, trepar por riscos infinitos, esquiar durante horas en los valles perdidos de nuestras sierras y muchas más aventuras.
Desde el equipo de Climb your Summit hemos pensado que no hay mejor manera de empezar este curso que poniéndote un poco a tono y ganando fuerza y seguridad para cuando estás en tu sitio favorito: la montaña.
Hemos preparado una programación de un mes, de nivel basico con ejercicios variados y funcionales que te ayudarán a ponerte en forma y comenzar a vivir tus aventuras de este nuevo curso.
Si sigues este programa, lograrás:
- Aumentar la fuerza y estabilidad en tu tren inferior.
- Aumentar de la capacidad aeróbica.
- Mejorar de la resistencia en montaña.
- Evitar lesiones típicas de montaña.
- Mejorar tu tono muscular general.
- Reforzarás tu CORE.
- Mejorar de las capacidades motrices y propiocepción aplicada a los deportes de montaña.
Para poder acceder a este entrenamiento solo tienes que descargarte nuestra aplicación de entrenamiento personal MySummit:
Una vez que tengas la app en tu móvil, pinchas en Entrenamiento/ Planning de entrenamiento/ y encontraras el programa » Pretemporada de montaña (nivel I)».
No olvides que este es un entrenamiento de iniciación y que si quieres entrenar duro o si tienes pensado emplearte a fondo esta temporada deberas seguir una rutina que desarrolle a fondo todas las capacidades necesarias para moverte con seguridad por la montaña.
¡No olvides comentarnos que te ha parecido!
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