Claves para reconocer y entender las dolencias más habituales que puedes sentir al realizar tu deporte de montaña. Todo ello de una manera sencilla y clara para que al terminar tengas una idea del porque se producen estas molestias. Causas y efectos Si algo caracteriza a los deportes de montaña es el terreno irregularSeguir leyendo Dolor de rodilla en deportes de montaña
Llegan las primeras nieves, y soñamos con rutas interminables de esquí de travesía y laderas de nieve polvo para perdernos encadenando giros. Pero en ocasiones, cuando las rutas son muy largas y el desnivel a superar muy exigente, nuestros músculos y articulaciones pueden necesitar una ayuda. Os proponemos una sencilla rutina de estiramientos para queSeguir leyendo Skimo: 4 Estiramientos en ruta, sin quitarse los esquís.
Son muchos los montañeros que han encontrado en el esquí de montaña el complemento perfecto para sus actividades invernales o que disfrutan de largas travesías a lo largo de nuestras montañas. Como todo deporte requiere de una preparación específica. Por esa razón te traemos una rutina de entrenamiento que podrás encontrar en nuestra aplicación deSeguir leyendo Entrenamiento específico esquí de travesía. Nivel 1
Programa de entrenamiento gratuito para preparar tus deportes de montaña.Seguir leyendo Pretemporada de montaña.
Como en cualquier otro deporte, siempre es necesario realizar una preparación física específica, más aún si hablamos de escalar. Por ello, hoy os traemos una rutina potente y efectiva para fortalecer el CORE especifico para escaladores. Este es uno de los entrenamientos gratuitos que podrás encontrar en nuestra aplicación de entrenamiento personal MySummit: EnSeguir leyendo CORE para Escaladores. Nivel 1.
El entrenamiento personal por sí mismo está constituído por un conjunto de ventajas que se van a reflejar en la practica deportiva. Entre las más importantes están la ruptura con las limitaciones intrínsecas de una disciplina concreta (como puede ser pesas, CORE, etc.) y el desarrollo de un estado de motivación óptimo gracias a laSeguir leyendo 10 claves que mejorarán tu rendimeinto deportivo
Desde el año 2012, los expertos en rehabilitación y readaptación de lesiones propusieron pasar del método PRICE al POLICE. Se trata de un cambio sustancial en la forma de tratar la lesiones graves que está revolucionando el mundo de la fisioterapia. ¿Qué significa POLICE? Protection (protección) Se trata de proteger la articulación lesionada loSeguir leyendo ¿Conoces el Método POLICE?
