Como en cualquier otro deporte, siempre es necesario realizar una preparación física específica, más aún si hablamos de escalar. Por ello, hoy os traemos una rutina potente y efectiva para fortalecer el CORE especifico para escaladores. Este es uno de los entrenamientos gratuitos que podrás encontrar en nuestra aplicación de entrenamiento personal MySummit: EnSeguir leyendo CORE para Escaladores. Nivel 1.
El entrenamiento personal por sí mismo está constituído por un conjunto de ventajas que se van a reflejar en la practica deportiva. Entre las más importantes están la ruptura con las limitaciones intrínsecas de una disciplina concreta (como puede ser pesas, CORE, etc.) y el desarrollo de un estado de motivación óptimo gracias a laSeguir leyendo 10 claves que mejorarán tu rendimeinto deportivo
Desde el año 2012, los expertos en rehabilitación y readaptación de lesiones propusieron pasar del método PRICE al POLICE. Se trata de un cambio sustancial en la forma de tratar la lesiones graves que está revolucionando el mundo de la fisioterapia. ¿Qué significa POLICE? Protection (protección) Se trata de proteger la articulación lesionada loSeguir leyendo ¿Conoces el Método POLICE?
Llega la temporada de esquí con las primeras nevadas y el cuerpo te pide sacar los esquís del armario, llevarlos a tu taller de confianza y empezar a disfrutar de todo las bondades del invierno. Pero hay una cosa que muchas veces se nos olvida y es que el esquí como cualquier otro deporte queSeguir leyendo Entrenamiento funcional para esquí. Nivel 1. Acondicionamiento físico.
¿Eres corredor habitual? ¿Te gustaría saber qué necesitas para mejorar tu técnica de carrera, reducir tiempos y evitar lesiones? ¿Quieres conocer cómo el método Pilates y el entrenamiento funcional pueden ayudarte a correr de forma más óptima? Si es así te esperamos en nuestro próximo “Seminario para corredores” – Te daremos herramientas para evitar lesiones equilibrandoSeguir leyendo Seminario corredores
Cuando planificamos el entrenamiento para nuestros deportes de montaña ya sea para trail, esquí de montaña, escalada ó alpinismo uno de los factores mas importantes es el trabajo de fuerza, potencia y velocidad. En este punto es donde los ejercicios pliométricos adquieren un papel muy importante dado que en un mismo ejercicio podemos trabajar estasSeguir leyendo TRABAJO PLIOMÉTRICO Y SU APLICACIÓN EN DEPORTES DE MONTAÑA. 10 ejercicios que marcarán la diferencia.
¿Te sientes Cansado? ¿Intentas aumentar tus horas de sueño y aun así no mejoras? Hoy te traemos una solución muy fácil a la vez que efectiva: La alimentación, y te presentamos diez alimentos que te ayudarán a mejorar tu vitalidad y a sentirte menos cansado/a. Plátano Todos sabemos las bondades del plátano y hoy teSeguir leyendo AUMENTA TU VITALIDAD CON ESTOS 10 ALIMENTOS
Cada vez son mas los estudios que insisten el la importancia de la ventilación y del movimiento respiratorio en la practica deportiva de competición. Han sido muchos atletas los que siguiendo sencillos patrones diarios han alcanzado grandes beneficios. Hoy os traemos unos pequeños consejos para que mejores tu respiración y mejores tu resistencia, obteniendo unaSeguir leyendo El poder de la respiración. Entrena tus pulmones para mejorar en tu deporte.
Da igual el deporte que practiques, que compitas o que lo hagas por gusto. Hay una cosa que debería de ser siempre común: Disfrutar. Es un concepto muy sencillo pero que en determinados momentos se nos olvida. En este artículo te damos las claves para identificar esos diálogos internos que lejos de aportar valor, teSeguir leyendo FRUSTRACIÓN DEPORTIVA. CLAVES PARA COMBATIR EL DIALOGO INTERIOR NEGATIVO.
La respuesta al articulo de hoy es muy sencilla. El desayuno perfecto debería incluir un poco de todo. No es una forma de hablar, debería contener Hidratos de carbono, proteínas y grasas. Ahora bien, no todos los alimentos, aun conteniendo gran cantidad de alguno de estos macronutrientes, son Saludables. Hoy os contaremos como debe deSeguir leyendo ¿Qué debería contener el desayuno perfecto?
