Claves para reconocer y entender las dolencias más habituales que puedes sentir al realizar tu deporte de montaña. Todo ello de una manera sencilla y clara para que al terminar tengas una idea del porque se producen estas molestias. Causas y efectos Si algo caracteriza a los deportes de montaña es el terreno irregularSeguir leyendo Dolor de rodilla en deportes de montaña
Llegan las primeras nieves, y soñamos con rutas interminables de esquí de travesía y laderas de nieve polvo para perdernos encadenando giros. Pero en ocasiones, cuando las rutas son muy largas y el desnivel a superar muy exigente, nuestros músculos y articulaciones pueden necesitar una ayuda. Os proponemos una sencilla rutina de estiramientos para queSeguir leyendo Skimo: 4 Estiramientos en ruta, sin quitarse los esquís.
Son muchos los montañeros que han encontrado en el esquí de montaña el complemento perfecto para sus actividades invernales o que disfrutan de largas travesías a lo largo de nuestras montañas. Como todo deporte requiere de una preparación específica. Por esa razón te traemos una rutina de entrenamiento que podrás encontrar en nuestra aplicación deSeguir leyendo Entrenamiento específico esquí de travesía. Nivel 1
No importa cuál sea tu deporte, ni si lo haces de forma intensa o esporádica; entrenar de manera completa nos evitará esas dichosas molestias , y podremos entrenar disfrutando de nuestro deporte sin lesionarnos.
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