Beneficios de entrenar en la naturaleza

¡Esta ahí fuera esperándonos! Un parque, un pequeño monte cercano a casa, la playa o una montaña de tu sierra más cercana. Cada vez que salimos a entrenar al aire libre nuestro cuerpo empieza a sentir las percepciones y sensaciones de nuestro alrededor.

Son muchas las bondades del medio natural y todas ellas las tenemos mucho más cerca de lo que parece. Si alguna vez has pensado en cambiar el gimnasio por el aire libre y salir de tu zona de confort, sabrás que todo son ventajas.

Los pequeños cambios que se pueden hacer son: sustituir el asfalto por tierra, dar un paseo en familia por el campo o coger la bicicleta y perderte por caminos, las posibilidades; todas ellas positivas.

Aquí te dejamos una serie de beneficios que nos aporta hacer deporte en la naturaleza:

VENTAJAS FÍSICAS

Menor sensación de fatiga (percepción del esfuerzo).
Exposición al sol: aa vitamina D es la única vitamina en la que el suministro principal no se produce a través de los alimentos, sino a través de los rayos solares.
Ambiente libre de contaminación: eliminación de toxinas.

VENTAJAS MENTALES

Mejora del ánimo y la autoestima de manera inmediata.
La naturaleza elimina el estrés, te hace desconectar de las preocupaciones diarias.
Menos distracciones, te permiten centrarte en el entrenamiento.
Conexión con la naturaleza.
Nuevas motivaciones para realizar ejercicio.
Aprendizaje de valores positivos y sostenibles con el medio ambiente.

VENTAJAS SOCIALES

Conocer nuevas personas con aficiones distintas en un medio agradable, favoreciendo la comunicación entre las personas.
Interactuar en deportes de equipo, mejora las relaciones sociales.

Así que ya sabes, ¡anímate a salir ahí fuera a dar lo mejor de ti!