Beneficios de entrenar en la naturaleza

¡Esta ahí fuera esperándonos! Un parque, un pequeño monte cercano a casa, la playa o una montaña de tu sierra más cercana. Cada vez que salimos a entrenar al aire libre nuestro cuerpo empieza a sentir las percepciones y sensaciones  de nuestro alrededor.

Son muchas las bondades del medio natural y todas ellas las tenemos mucho más cerca de lo que parece. Si alguna vez has pensado en cambiar el gimnasio por el aire libre y salir de tu zona de confort, sabrás que todo son ventajas.

Los pequeños cambios que se pueden hacer son: sustituir el asfalto por tierra, dar un paseo en familia por el campo o coger la bicicleta y perderte por caminos, las posibilidades; todas ellas positivas.

Aquí te dejamos una serie de beneficios que nos aporta hacer deporte en la naturaleza:

VENTAJAS FÍSICAS

• Menor sensación de fatiga (percepción del esfuerzo).
• Exposición al sol: aa vitamina D es la única vitamina en la que el suministro principal no se produce a través de los alimentos, sino a través de los rayos solares.
• Ambiente libre de contaminación: eliminación de toxinas.

VENTAJAS MENTALES

• Mejora del ánimo y la autoestima de manera inmediata.
• La naturaleza elimina el estrés, te hace desconectar de las preocupaciones diarias.
• Menos distracciones, te permiten centrarte en el entrenamiento.
• Conexión con la naturaleza.
• Nuevas motivaciones para realizar ejercicio.
• Aprendizaje de valores positivos y sostenibles con el medio ambiente.

VENTAJAS SOCIALES

• Conocer nuevas personas con aficiones distintas en un medio agradable, favoreciendo la comunicación entre las personas.
• Interactuar en deportes de equipo, mejora las relaciones sociales.

Así que ya sabes, ¡anímate a salir ahí fuera a dar lo mejor de ti!

En todo paseo con la naturaleza uno recibe mucho más de lo que busca. -John Muir.