Anayet Pumu

Bienvenidos al I Curso de tecnificación esquí de montaña en la comunidad de Madrid

Presentación

¿Llevas tiempo practicando esquí de montaña? ¿Te gustaría salir de los entornos de las estaciones de esquí y probar nuevas aventuras? ¿Te gusta ascender picos y bajar disfrutando de la nieve?

Esta formación pretende ser una respuesta segura y profesional a todas tus dudas, preguntas e inquietudes relacionadas con el esquí de montaña y te dará una visión global de este deporte. 

Empezaremos por ver y analizar tu cuerpo, cómo se mueve y cómo responde ante las duras exigencias del entrenamiento físico que exige este deporte. Te enseñaremos cómo funciona la nieve, a entenderla y a predecir su comportamiento en ambientes meteorológicos cambiantes. Además, abordaremos todas las complejidades técnicas del terreno y te enseñaremos como progresar con seguridad por todas ellas.

Como Guías de montaña y apasionados de la aventura a veces nos enfrentamos a situaciones difíciles que se escapan de nuestro control. Todos sabemos que la montaña es un medio cambiante y a veces peligroso, sobre todo cuando nos alejamos de los entornos de la estación. Esta es la razón por la que nació este curso: dotar de todas las herramientas necesarias para que puedas llevar tus aventuras a otro nivel con total seguridad.

El curso se estructura en 3 grandes bloques, Entrenamiento físico, Nivología y Planificación y seguridad. Todos ellos serán tratados en profundidad de una manera muy práctica y cercana, el curso está limitado a 6 participantes para que la dedicación a cada deportista sea completa.

Al finalizar toda la formación el deportista recibirá un informe detallado con un plan de mejora en función a sus capacidades.

Una de las ventajas que tiene este curso, es que esta hecho en base a nuestra experiencia como Guías, y a las experiencias de los esquiadores que entrenan con nosotros, lo que nos da una visión completa de las distintas maneras de practicar este deporte. Desde la planificación y diseño de itinerarios para los amantes de rutas de fin de semana, donde se busca el compromiso y la belleza, hasta la planificación de temporadas de competición. 

Otra de las grandes ventajas de este curso es su estructura en dos fines de semana. Tendrás un tiempo de asimilación de contenidos que te permitirá poner en práctica todo lo aprendido durante un mes. Una vez pasado ese tiempo tendrás la oportunidad de exponer todas tus dudas y, de manera totalmente práctica, seguir aprendiendo técnicas avanzadas de progresión, conducción y seguridad.

Estamos convencidos que este curso llevará tus aventuras con esquís a otro nivel.

Contenido

Bloques teórico /Prácticos

Entrenamiento Físico:

  • Biomecánica del esquí de montaña.
  • Entrenamiento y competición.
  • Evaluación de capacidades de cada deportista.
  • Realización entrenamiento específico para esquí.
  • Elaboración de propuestas individualizadas.

Nivologia/meteorología:

  • Meteorología
    • Formación de la nieve.
  • Conceptos básicos de nivología
    • La cota de nieve
    • El manto nivoso.
    • Tipos de nieve.
    • Metamorfosis de la nieve.
    • Estabilidad del manto nivoso
  • Aludes
    • Clasificación de los aludes.
    • Formación de avalanchas.
    • Predicción de aludes. Elementos de evaluación de la estabilidad y observación.  
    • Interpretación de la escala europea de riesgo de aludes.
    • Interpretación Partes de aludes.

Planificación y seguridad

  • Tipo de Material en función de la actividad. Preparación de mochila.
  • Gestión y evaluación del riesgo antes y durante la ruta.
  • Funcionamiento y protocolo ARVA.
  • Presentación material de seguridad en función de actividad. Crampon piolets. Elementos de aseguramiento y autorescate.
  • Progresión elemental con pieles: terreno con más pendiente y diagonales acentuadas.
  • Planificación, elección y diseño itinerario. 
  • Seguridad en montaña, peligros objetivos / subjetivos.

Salida Práctica Esquí de Montaña

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Conducción

  • Repaso de la técnica correcta para la vuelta maría. 
    • Vuelta progresiva perfeccionada 
    • Vuelta maría inversa o al valle
    • Vuelta maría con apoyo exterior
  • Ascenso por diferentes terrenos y dificultades.

Seguridad

  • Manejo del ARVA
  • Rescate de víctimas en avalancha. Práctica
  • Técnica y Virajes fuera pista: Stem, 4×4, salto, etc…
  • Uso de Crampón piolet en zonas técnicas.
  • Aseguramiento de pasos expuestos.
  • Rapel de fortuna: métodos
  • Utilización de cuerda para progresar/ descender glaciar.

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Objetivos

Con este curso aprenderás técnicas y recursos para:

  • Mejorar tu entrenamiento físico para el esquí de montaña.
  • Poder realizar Rutas de dificultad media con posibilidad de asegurar pasos.
  • Planificar tus rutas, utilizando mapas del terreno y la  Información meteorológica
  • Adquirir los conocimientos necesarios de nivología para entender el funcionamiento del manto nivoso.
  • Aprender a reconocer y evitar el terreno de aludes.
  • Ser capaz de preparar una ruta invernal (interpretación del Boletín de Peligro de Aludes, Mapas, meteorología, etc).
  • Aprender de manera práctica los protocolos de rescate de víctimas de avalancha. 
  • Manejar el ARVA, pala y sonda en una simulación real de avalancha.
  • Aprender técnicas para reducir el riesgo en ruta.
  • Aprender las técnicas básicas de autorrescate en montaña invernal.

 

Programación

Primer fin de semana

Viernes 20/12/2019

Tarde

  • Presentación
  • Taller Entrenamiento
  • Taller material

Sábado 21/12/2019

Mañana 

  • Jornada  técnica de Esquí de Montaña. 
  • Conducción y progresión diferentes terrenos
  • Repaso de todas las técnicas necesarias

Tarde

  • Taller de Nivología

Domingo 22/12/2019

Día

  • Jornada técnica de Esqui de montaña
  • Técnicas esqui fuera de pista en diferentes condiciones.
  • ARVA.  

Segundo fin de semana 

Viernes 17/01/2020

Tarde

  • Presentación
  • Taller Programación, planificación y seguridad en terreno nevado.
  • Manejo de elementos de seguridad. Cuerdas nudos basicos…..

Sábado 18/01/2020

Mañana 

  • Practica técnica de esquí
  • Salida 

Tarde 

  • Explicación elementos de seguridad.

Domingo 19/01/2020

  • Salida Técnica. bajadas encordados. 
  • Técnicas de seguridad. Cuerda

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Material Necesario 

Sesiones prácticas Indoor

Ropa de deporte.

Papel y boli.

Salidas

  • Esquís con fijaciones de travesía, pieles de foca adaptadas a los esquis y cuchillas validas para los esquís y fijaciones.
  • Botas de travesía.
  • Bastones de esquí.
  • Mochila de 35l con sistema de transporte de esquís.
  • Crampones adaptados a las botas.
  • ARVA, pala y sonda.
  • Casco
  • Arnés.
  • Cabo de anclaje con mosquetón de seguridad.
  • Asegurador descensor.
  • 2 anillos dineema de al menos 120 cm de longitud.
  • 3 Cintas planas.
  • 4 mosquetones de seguridad.
  • Piolet.
  • Chaqueta impermeable.
  • Pantalón impermeable.
  • Chaqueta de forro polar.
  • Camiseta térmica y calcetines.
  • Chaqueta de plumas/fibra.
  • 2 pares de guantes.
  • Frontal.
  • Gorro.
  • Gafas de sol y ventisca.
  • Crema protectora de cara y labios.
  • Agua y comida para las salidas.

Precio y condiciones

Las salidas se realizarán en el entorno del Parque Nacional de la Sierra de Guadarrama, la localización exacta variará en función de las condiciones, Las sesiones teóricas se llevarán a cabo en Collado Villalba y el puerto de Navacerrada.

El curso consiste en dos fines de semana completos, con el objetivo de que se pueda ofrecer una visión integral del esquí de montaña en diferentes medios y condiciones. Con un periodo de asimilación intermedio que permite poner en práctica todos los conocimientos y técnicas aprendidas durante el primer fin de semana.

El precio del curso completo es de 340 €.

Que incluye

  • Guía de alta montaña durante toda las salidas. 
  • Seguro de accidentes y responsabilidad civil.
  • Gestión de la actividad.
  • Camiseta del equipo Climb your Summit de regalo 🙂 

Que no incluye

  • Transporte al lugar donde se desarrolla la actividad. 
  • Alojamiento y manutención durante la actividad. 

Si te interesa, quieres apuntarte o tienes alguna duda puedes escribirnos a

info@climbyoursummit.com.