Skimo: 4 Estiramientos en ruta, sin quitarse los esquís.

Llegan las primeras nieves, y soñamos con rutas interminables de esquí de travesía y laderas de nieve polvo para perdernos encadenando giros. Pero en ocasiones, cuando las rutas son muy largas y el desnivel a superar muy exigente, nuestros músculos y articulaciones pueden necesitar una ayuda. Os proponemos una sencilla rutina de estiramientos para queSeguir leyendo Skimo: 4 Estiramientos en ruta, sin quitarse los esquís.

Entrenamiento específico esquí de travesía. Nivel 1

Son muchos los montañeros que han encontrado en el esquí de montaña el complemento perfecto para sus actividades invernales o que disfrutan de largas travesías a lo largo de nuestras montañas. Como todo deporte requiere de una preparación específica. Por esa razón te traemos una rutina de entrenamiento que podrás encontrar en nuestra aplicación deSeguir leyendo Entrenamiento específico esquí de travesía. Nivel 1

Entrenamiento funcional para esquí. Nivel 1. Acondicionamiento físico.

Llega la temporada de esquí con las primeras nevadas y el cuerpo te pide sacar los esquís del armario, llevarlos a tu taller de confianza y empezar a disfrutar de todo las bondades del invierno. Pero hay una cosa que muchas veces se nos olvida y es que el esquí como cualquier otro deporte queSeguir leyendo Entrenamiento funcional para esquí. Nivel 1. Acondicionamiento físico.

Seminario corredores

¿Eres corredor habitual? ¿Te gustaría saber qué necesitas para mejorar tu técnica de carrera, reducir tiempos y evitar lesiones? ¿Quieres conocer cómo el método Pilates y el entrenamiento funcional pueden ayudarte a correr de forma más óptima? Si es así te esperamos en nuestro próximo “Seminario para corredores” – Te daremos herramientas para evitar lesiones equilibrandoSeguir leyendo Seminario corredores

TRABAJO PLIOMÉTRICO Y SU APLICACIÓN EN DEPORTES DE MONTAÑA. 10 ejercicios que marcarán la diferencia.

Cuando planificamos el entrenamiento para nuestros deportes de montaña ya sea para trail, esquí de montaña, escalada ó alpinismo uno de los factores mas importantes es el trabajo de fuerza, potencia y velocidad. En este punto es donde los ejercicios pliométricos adquieren un papel muy importante dado que en un mismo ejercicio podemos trabajar estasSeguir leyendo TRABAJO PLIOMÉTRICO Y SU APLICACIÓN EN DEPORTES DE MONTAÑA. 10 ejercicios que marcarán la diferencia.

El poder de la respiración. Entrena tus pulmones para mejorar en tu deporte.

Cada vez son mas los estudios que insisten el la importancia de la ventilación y del movimiento respiratorio en la practica deportiva de competición. Han sido muchos atletas los que siguiendo sencillos patrones diarios han alcanzado grandes beneficios. Hoy os traemos unos pequeños consejos para que mejores tu respiración y mejores tu resistencia, obteniendo unaSeguir leyendo El poder de la respiración. Entrena tus pulmones para mejorar en tu deporte.

FRUSTRACIÓN DEPORTIVA. CLAVES PARA COMBATIR EL DIALOGO INTERIOR NEGATIVO.

Da igual el deporte que practiques, que compitas o que lo hagas por gusto. Hay una cosa que debería de ser siempre común: Disfrutar. Es un concepto muy sencillo pero que en determinados momentos se nos olvida. En este artículo te damos las claves para identificar esos diálogos internos que lejos de aportar valor, teSeguir leyendo FRUSTRACIÓN DEPORTIVA. CLAVES PARA COMBATIR EL DIALOGO INTERIOR NEGATIVO.

¿Qué debería contener el desayuno perfecto?

La respuesta al articulo de hoy es muy sencilla. El desayuno perfecto debería incluir un poco de todo. No es una forma de hablar, debería contener Hidratos de carbono, proteínas y grasas. Ahora bien, no todos los alimentos, aun conteniendo gran cantidad de alguno de estos macronutrientes, son Saludables. Hoy os contaremos como debe deSeguir leyendo ¿Qué debería contener el desayuno perfecto?