TRABAJO PLIOMÉTRICO Y SU APLICACIÓN EN DEPORTES DE MONTAÑA. 10 ejercicios que marcarán la diferencia.

Cuando planificamos el entrenamiento para nuestros deportes de montaña ya sea para trail, esquí de montaña, escalada ó alpinismo uno de los factores mas importantes es el trabajo de fuerza, potencia y velocidad. En este punto es donde los ejercicios pliométricos adquieren un papel muy importante dado que en un mismo ejercicio podemos trabajar estasSeguir leyendo TRABAJO PLIOMÉTRICO Y SU APLICACIÓN EN DEPORTES DE MONTAÑA. 10 ejercicios que marcarán la diferencia.

AUMENTA TU VITALIDAD CON ESTOS 10 ALIMENTOS

¿Te sientes Cansado? ¿Intentas aumentar tus horas de sueño y aun así no mejoras? Hoy te traemos una solución muy fácil a la vez que efectiva: La alimentación, y te presentamos diez alimentos que te ayudarán a mejorar tu vitalidad y a sentirte menos cansado/a. Plátano Todos sabemos las bondades del plátano y hoy teSeguir leyendo AUMENTA TU VITALIDAD CON ESTOS 10 ALIMENTOS

El poder de la respiración. Entrena tus pulmones para mejorar en tu deporte.

Cada vez son mas los estudios que insisten el la importancia de la ventilación y del movimiento respiratorio en la practica deportiva de competición. Han sido muchos atletas los que siguiendo sencillos patrones diarios han alcanzado grandes beneficios. Hoy os traemos unos pequeños consejos para que mejores tu respiración y mejores tu resistencia, obteniendo unaSeguir leyendo El poder de la respiración. Entrena tus pulmones para mejorar en tu deporte.

FRUSTRACIÓN DEPORTIVA. CLAVES PARA COMBATIR EL DIALOGO INTERIOR NEGATIVO.

Da igual el deporte que practiques, que compitas o que lo hagas por gusto. Hay una cosa que debería de ser siempre común: Disfrutar. Es un concepto muy sencillo pero que en determinados momentos se nos olvida. En este artículo te damos las claves para identificar esos diálogos internos que lejos de aportar valor, teSeguir leyendo FRUSTRACIÓN DEPORTIVA. CLAVES PARA COMBATIR EL DIALOGO INTERIOR NEGATIVO.

¿Qué debería contener el desayuno perfecto?

La respuesta al articulo de hoy es muy sencilla. El desayuno perfecto debería incluir un poco de todo. No es una forma de hablar, debería contener Hidratos de carbono, proteínas y grasas. Ahora bien, no todos los alimentos, aun conteniendo gran cantidad de alguno de estos macronutrientes, son Saludables. Hoy os contaremos como debe deSeguir leyendo ¿Qué debería contener el desayuno perfecto?

Superalimentos ¿Qué son? Y por qué deberías incluirlos en tu dieta.

Seguro que has leído alguna vez algo sobre esas semillas mágicas de las que todo el mundo habla o sobre como tienen propiedades mágicas y curativas. En este artículo vamos a explicar de que manera estos alimentos pueden ayudaros en vuestra vida diaria. Para empezar sepamos de que estamos hablando, según The Oxford English Dictionary,Seguir leyendo Superalimentos ¿Qué son? Y por qué deberías incluirlos en tu dieta.

5 errores y una recomendación sobre la vuelta al gimnasio después de vacaciones.

¿Que le ha pasado a tu cuerpo durante estas vacaciones? ¿Te siente mas cansado? ¿Te cuesta encontrar las fuerzas para volver a la rutina que dejaste? O quizás no encuentres motivaciones que te hagan mantener la regularidad. No te preocupes, te damos las claves para que entiendas que le ha pasado y como recuperar hábitosSeguir leyendo 5 errores y una recomendación sobre la vuelta al gimnasio después de vacaciones.

Mejora tu entrenamiento con el descanso. Respiración y Yoga para ayudarte. El sencillo método 4-7-8.

Todos sabemos lo importante que es el descanso para el cuerpo y sobre todo cómo afecta al rendimiento deportivo. Para esos días en los que cuesta conciliar el sueño o que te sientes más nervioso o excitado, te presentamos el método 4-7-8 del Dr. Andrew Weil (Director del Centro de Arizona para la Medicina IntegrativaSeguir leyendo Mejora tu entrenamiento con el descanso. Respiración y Yoga para ayudarte. El sencillo método 4-7-8.